Benessere

L'arte di mangiare e nutrire

05/02/2020 alle 09h

Le scelte che facciamo nel momento della fame ci terranno bene e in vena di continuare la giornata?

Se mangiamo quando arriva la fame, a quell'ora consueta della giornata, la nutrizione sarà sicuramente migliore. Per quanto vogliamo mangiare tutto ciò che appare, in tempo reale per mangiare, faremo sicuramente scelte migliori e più consapevoli, senza privazioni.

Ma se lasciamo che la fame continui e rinviamo il nostro pasto, sarà che mangeremo molto, praticamente anche il buffet! In quel momento, il vuoto nello stomaco è talmente tanto che preferiamo cibi più grassi e cremosi, con salse più caloriche e non ricordiamo nemmeno quelli che ci forniscono vitamine e minerali, che sono frutta, verdura e legumi.

Se mettiamo una porzione di ciascun gruppo nel nostro piatto, il corpo sarà nutrito e nutrito, pronto a continuare i compiti della giornata.

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Non è sbagliato fare uno spuntino o una pizza di tanto in tanto, o fare un barbecue con gli amici e godersi il momento. La vita sociale fa parte ed è salutare divertirsi, ma anche mangiare e nutrirsi di ciò che si mangia è molto gradito e soddisfacente.

Portare più soddisfazione, gioia ed energia per il divertimento sarà garantito! Il nostro corpo è sacro, è il nostro tempio e merita tutto il nostro amore, affetto e cura!

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